坚持锻炼2个月，你的呼吸肌会大不一样，中老年必看！
随着年龄的增长，人体的器官机能会随之退化，导致人体的防御能力、对病原菌的抵抗能力均呈现明显降低状况，这也包括肺部。肺部组织和功能会发生退化，如弹性减弱，气道的通畅性下降，肺泡的功能减退等。
肺是呼吸系统的重要组成部分，承担着氧气的吸入和二氧化碳的排出的功能。所以，肺功能的退化可能带来以下影响：
1.呼吸困难：即感到呼吸不畅或需要更多的努力才能完成正常的呼吸。这可能会影响日常活动和体力耐力。
2.气短：即感到气喘或呼吸急促。这通常发生在进行轻度活动或运动时，甚至可能在休息时也出现。
3.咳嗽和痰液增多：这是因为肺部的清除功能减弱，导致痰液在呼吸道中滞留，引发咳嗽和咳痰。
4.感染易发：由于肺部清除功能减弱，病原体（如细菌、病毒等）更容易滞留和繁殖，增加感染的风险。
5.肺活量减少：即每次深呼吸时能吸入的气体量减少。这可能会导致氧气供应不足，影响身体其他器官和组织的功能。
6.肺部疼痛或不适：在一些情况下，肺功能退化可能导致肺部疼痛或不适感。这可能是由于炎症、肺部组织损伤或其他相关问题引起的。
根据2018年由中日医院王辰院士牵头、华西医院文富强教授团队参与的「中国成人肺部健康研究」大规模人群流行病学研究结果显示，我国20岁及以上成人的慢阻肺患病率为8.6%，40岁以上则达13.7%，60岁以上人群患病率已超过27%，意思就是中国60岁以上老人中，每4人就有1位是慢阻肺的患者。
所以，作为年轻人及中老年人，肺部的健康变得尤为重要。正确地进行肺部锻炼，可以帮助中老年人提高生活质量。
本文地址：https://zufa.porsven.com/926292204092.html
版权声明
本文仅代表作者观点，不代表本站立场。
本文系作者授权发表，未经许可，不得转载。
友情链接
评论区