比喝油还长肉的20种食物！减肥千万不要吃
姐妹们每次看到这些美食，是不是两眼放光，完全不顾及她们背后的“热量炸弹”属性？但是如果总是吃这些东西，那就相当于喝油了，所以减脂期能避开尽量避开哦！
不过偶尔没忍住吃了高脂肪食物是常有的事，别担心，咱们有补救的招儿！
首先，别自责，心态要稳。一次的“放纵”不代表全盘皆输。接下来，咱们得赶紧行动起来。多喝水，水能促进新陈代谢，帮助身体更快地排出多余的脂肪和毒素。
然后，增加运动量。比如去跑跑步、跳跳操，多燃烧一些卡路里，把吃进去的脂肪消耗掉。
还有，接下来的几餐要调整饮食结构。多吃蔬菜和水果，它们富含纤维，能增加饱腹感，减少其他食物的摄入。
给您说个例子，我有个朋友减肥时不小心吃了块炸鸡，之后她立刻去公园跑了两圈，并且接下来两天都吃的很清淡，体重一点没涨。
总之，减肥期间吃了高脂肪食物不可怕，关键是要及时采取正确的补救措施，保持坚定的减肥决心，相信您一定能成功瘦下来！
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